Estimule Su Cerebro

6 de agosto de 2021

El Cerebro es un órgano que, al igual que los músculos, requiere de ejercicio para mejorar la concentración y gozar de buena memoria; por eso, es importante mantener un estilo de vida que lo favorezca.

Una de las principales claves para favorecer la salud cerebral es mantenernos mentalmente activos. Los siguientes consejos son útiles para contrarrestar el deterioro cognitivo:

  • Concentrarse en actividades adecuadas: La lectura, los ejercicios matemáticos, la escritura, los juegos de estrategia o cualquier otra actividad que requiera de concentración, estimulan el cerebro y fortalecen sus funciones.
  • Ponga a prueba su memoria: Aprender canciones, cuentos, poemas o pasajes literarios ayuda a que el cerebro sea receptivo. Puede empezar memorizando datos del día como teléfonos, recetas, una dirección o incluso, una lista de mercado pequeña. También puede tratar de llegar a un lugar sin valerse de un GPS.
  • Aprenda nuevos desafíos: Potencie su cerebro aprendiendo algo nuevo cada día, como pintura, música, escultura, manualidades, un nuevo idioma, las reglas de un juego o escribir con la otra mano. Estas actividades agilizan el raciocinio.
  • Ejercite el cuerpo: Mantenerse activo y llevar una dieta saludable resulta fundamental para mejorar la circulación y fortalecer el sistema nervioso central.
  • Mantenga la agudeza mental: Incorpore en la cotidianidad actividades de estimulación cognitivas novedosas, divertidas y desafiantes. Jugar ajedrez, dominó, sudoku, rompecabezas crucigramas, entre otros, le ayudarán a mantener la mente bien despierta.

Salir de casa y hacer actividades fuera de la rutina, reduce el sedentarismo, una de las principales causas del deterioro cognitivo.

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